面對高等教育環境日益複雜的行政挑戰與快速變遷的社會環境，職員作為支撐校務運作與連結在地社會的重要基石，常處於高壓並且快節奏的工作狀態，極易在龐大的情緒勞動中忽略自身的身心平衡與內在需求。 該活動「生命教育—瑜珈與自我的深度對話」，目標在透過瑜珈的體式流動與呼吸調動，參與者從紛擾的外在事務回歸當下之後，開啟身體與心靈的連結管道，不同於一般的體能訓練，本課程融入「生命教育」的核心精神，將瑜珈視為一種動態的冥想與自我察覺的途徑。 透過深度的自我對話引導，協助職員覺察情緒流動、釋放累積的心理壓力，並培養「正念覺察」與「自我感知」的能力我們期望以提升職員的心理韌性與職場幸福感，呼應聯合國永續發展目標 SDG3（健康與福祉），讓職員在照顧學生與推動校務之餘，可先安頓自己，成為能量飽滿的生命實踐者，營造具備支持性與永續精神的友善校園文化。 活動舉辦的首要目標，在於協助平日忙碌的教職同仁從緊湊、匆忙的外在事務與行政瑣事中暫時抽離，建立一個專屬於自己的「靜心空間」。 經過專業教學指導參與者覺察當下的情緒流動，學習不加評判地接納自我，並將「正念」的精神注入每一次的吸氣與吐氣之中。 在這四次循序漸進的課程活動中，我們期待帶給參與者一趟完整的「身心重開機」旅程，透過持續的練習，協助參與者提升對自我身心狀態的敏銳感知，並將這種正念覺察延伸至日常生活中，致力於強化參與者的心理素質與抗壓韌性。 先善待自己的身心，才能由內而外散發穩定的力量，進而共同打造一個具備支持性、包容性與同理心的友善校園文化。